-  -

EFTERFØDSELSHOLD - i samarbejde med AOF

Et holdtilbud til dig, som gerne vil i form efter fødslen.

På efterfødselsholdet arbejder vi med træning af bækkenbundsmuskulatur, kropsholdning, stabilisering af muskelkorset samt styrke- og konditionstræning gennem varieret træning.

Der inddrages elastikker, bolde, håndvægte m.m.

Desuden indgår teori omkring bækkenbundens opbygning og funktion, graviditetsrelaterede holdningsændringer samt børns sansemotoriske udvikling.

Efterfødselshold byder også på en præsentation af babymassage.

Træningen ligger primært vægt på træning af moderen, men du kan sagtens tage din baby med til træningen.

Yderligere info
»En sund start (pdf)